po prostu

Szymek, wiedzialem o tym ze Saida jest z judo zanim Ty pomysales o rejestracji na tm forum(szach i mat) Pippo, od razu tam bajerowac, porozmawiac po prostu

Wole ciężary to po prostu sztanga i hantelki ;) Ja właśnie z treningu przysiadów wróciłem... 9 powtórzeń ze 155kg w ostatniej serii bez żadnego sprzętu ( prócz pasa ) więc jest ok EDIT: Mam wrażenie, że nie wyłapałem ironii w Twoim pytaniu co to są wolne ciężary Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2011-07-13 20:14:32

Z tego co widzę jest idealnie i po prostu tak będę trzymał praktycznie do samego końca :-)

Ja po prostu uwielbiam ludzi, którzy robią coś z pasją i chętnie ich wspieram :-) U siebie na siłowni jak widzę, że ktoś zap*****la to nie mam oporów żeby pomóc, doradzić jeśli mogę. Nawet dołożyć się do odżywek. Ale jak czasami widzę to leserstwo i ciągłe marudzenie to się nóż w kieszeni otwiera. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-05-20 [...]

Ja po prostu uwielbiam ludzi, którzy robią coś z pasją i chętnie ich wspieram :-) U siebie na siłowni jak widzę, że ktoś zap*****la to nie mam oporów żeby pomóc, doradzić jeśli mogę. Nawet dołożyć się do odżywek. Ale jak czasami widzę to leserstwo i ciągłe marudzenie to się nóż w kieszeni otwiera. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-05-20 [...]

Ok, tak zrobię. Do ilu minimalnie zjechać z kcal? Czy obserwować po prostu?

No to już będzie bajlando, można będzie się pobawić %-) Ale póki co zetnij po prostu lekko ww :-)

Karpiu bo my robimy cos a'la HIIT, nie zwykły interwał. Takie po prostu przeplatane tempo bez osiągania max tętna można i godzine kręcić :-)

Staram się. Nie zawsze idzie wszystko zgodnie z planem. Czasem musze odpuścić trening albo cardio ze względu na rodzinę ale priorytety lekko mi się zmieniły i po prostu jak się nie uda to trudno :) Rodzina ważniejsza.

Tak sobie czytam o treningu ABS2 i niestety wymagany jest tam drążek, którego obecnie nie posiadam =/ Czyli po prostu katować poziom 1 aż do czasu zakupu drążka?

[...] (tak, wiem, to Vitor kopal a nie testosteron, ale bez testosteronu Vitor nie mialby takiej mocy, co zreszta bylo widac po odstawieniu TRT) Bez przesady ,to była po prostu nieszczęśliwa kontuzja mika i tyle , w K1 dużo mocniejsze kopy przyjmują ,chociażby Crocop czy Hoost czy Aerts sadzili takie kopy, że kopniak Vitora to pikuś Btw [...]

[...] na nogi najlepsze są moim zdaniem przysiady ze sztangą trzymaną z przodu - angażują najwięcej mięśni obok wykroków. co do zakwasów to mnie łapały po ok 24h myślę, że po prostu były tak napompowane, że krew nie mieściła się w włóknach i temu Cię bolały. Najważniejsza dla mięśni jest technika, potem dopiero ciężar. Iprzerwy między seriami nie [...]

albo płatki owsiane, jajka i warzywa Niech nie deprymują Cię nazwy posiłków. Śniadanie może byc przedtreningowym. najlepiej posiłki po prostu numerowac, a nie nazywać Oblidziękuje

[...] się tym co mówi ktoś kto nie daje rady w klepance z Tobą? Słuchaj trenera. Gdy trener będzie miał zastrzeżenia co do tego co robisz to trzeba coś zmienić Masz racje, po prostu wkurza mnie to ze krazy taka opinia i tym bardziej ze ktos kto nie daje ze mna rade mowi cos takiego. Mysle ze irytuje ich to ze nie sa przyzwyczajeni walczyc z osoba [...]

[...] że zrobię po 10 powtórzeń w każdej serii. Wyszło że robiłem w 1s, 10 powtórzeń, w 2s 8 powtórzeń, w 3s 6 powtórzeń. Więcej powtórzeń nie dam rady zrobić. Wychodzi jednak jaki jestem słaby :/ hmm..tylko że ciężar liczysz razem z gryfem. %-) Weź Ty nagraj to swoje wyciskanie i wrzuć na forum..bo możliwe, że trzeba się po prostu nauczyć wyciskać;-)

[...] bardziej odporna na czynniki zewnętrzne, bo jest zdecydowanie grubsza. Nie znaczy to jednak, że przykre efekty opalania Was też nie dopadną Podsumowując->przedstawiam po prostu inną, może nieco mniej wygodną stronę opalania, zarówno w solariach, jak i naturalnego Do ludzi, którzy dobry nastrój uzależniają od brązowości swej buźki i tak to nie [...]

[...] aminokwasów - to oczywiście do weryfikacji przez Was:) 3 - jak na razie miałem przyjemność porównywać na sobie wyłącznie produkty (białka) Activlabu i Olimpu - i było to po prostu neibo a ziemia; przy activlabie słodkie jak cholera, problemy z jelitami, słaba rozpuszczalnosć, a co najwaszniejsze brak jakichkolwiek efektów; przy Olimpie zupełna [...]

Dzięki! Czyli ćwiczenie brzucha codziennie nie ma sensu? Ćwicząc co drugi dzień, mogę (jeśli o brzuch chodzi), wykonać po prostu np. te ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU ? Zmieniony przez - Alegres w dniu 2016-01-08 14:05:40 Zmieniony przez - Alegres w dniu 2016-01-08 14:06:21

Wyciskanie płasko 60-65 kg Przysiad 45-50 kg jak to jest możliwe... ? to nie powinno mieć miejsca!! i wątpie że więcej nie możesz.... po prostu nie chcesz bo to nogi i po co nie?;> Musisz to zmienić.

Stary Browar? Ale dokladność. No po prostu boki zrywać, lisa czesać %-) Konkretne miejsce, współrzędne, kawiarnia?